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▓千祥人保健秘诀:山药配某宝 健体功效强  

2015-11-01 08:54:48|  分类: ▓千祥人保健秘诀 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文/萍踪                             

 

 

 

  山药营养价值非常高最适合秋天滋补了。

  山药如果搭配某些食材不仅可以使山药的营养翻倍还能防病治病———我们来看看山药与“谁”搭配着吃比较适合呢

 

山药某宝  健体功效强


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山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客

 

山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客1、山药搭配红枣———健脾养胃:滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客2、山药搭配南瓜———降血糖:山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变,增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾养胃。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客3、山药搭配核桃———补中益气:山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用,具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客4、山药搭配陈皮———缓解秋乏:中医认为,山药味甘性平,归脾、肺、肾经,可补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,常用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴等症。而陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山药、陈皮食用,有助缓解痰多咳嗽等症状,更适用于在养肺的秋季食用。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客5、山药搭配枸杞———滋补:如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客6、山药搭配鸭肉———健脾养胃:从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
 

 

山药某宝  健体功效强

作者:萍踪

 

 
 
 山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客7、山药搭配莲子———健脾补肾:山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客8、山药搭配排骨———滋肾益精:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客9、山药搭配杏仁———补肺益肾:杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客10、山药搭配芝麻———补钙:芝麻,除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六、七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客11、山药搭配桂圆———固肾补精、滋补强身:山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客12、山药搭配鸽肉、栗子———延年益寿、补肾健脾:鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客13、山药搭配猪肉———益气养胃:山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客14、山药搭配黄酒———延年益寿:黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客15、山药搭配红豆———止泻消肿:山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客16、山药搭配葡萄———延缓衰老:葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客17、山药搭配羊肉———健胃补脾:山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。
山药配一宝 健康身体好 - 萍踪 - 萍踪的博客18、山药搭配芸豆———提高免疫力:芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
         
                  


 
 

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