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▉私家参考:舞也游也 幸也福也  

2015-11-15 16:59:16|  分类: ▓私家参考 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文/刘峰昌                                       
 
 
 
舞也游也 幸也福也


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我和老伴,离、退休已经十几年了。

我们在职时,都是文职人员,也可以称为“文官”。离退休后,跳舞、打麻将,成为“武将”。后来,感到打麻将不利于身体健康,就改为游泳。夏天在海水浴场游,天冷了就到市内游泳馆里游。我们年复一年的,坚持上午跳舞,下午游泳,像上下班一样的又跳舞,也游泳。因此,就成为了“舞也游民”。在舞厅里、游泳场上,我们俩都是年龄的“冠军”,过了年,我们俩虚岁都75岁了。但是,我们还能在深海里畅游,在舞厅里跳起舞来,还脚步轻盈,精神抖擞,不减当年。

我们的晚年,是健康、愉快、幸福的晚年,这都得益于跳舞和游泳。

我们想用亲身的体验,总结一下跳舞和游泳对身体健康的好处,供老年同志参考。

 

先讲跳舞的好处。

跳舞,对老人,概括起来又四大好处:

第一,跳舞,可以克服失落感。每一个人,离退休后都难免有失落感。这是因为在职的时候,不论是务工、务农,还是从政、经商,对其所从事的职业,都有个进取心和成就感。这是人生的重要的精神支柱。可是,离退休后,从职业岗位上退下来,因此,对职业的进取心和成就感,也就随之消失了,人生的重要精神支柱也就倒塌了,这就难免产生失落感。

这是离退休的头一关,这一关,过不好,就可能患重病。

我们一起工作的两位同志,是工作狂,没有业余爱好。离退休后,没有过好“失落感”这一关,患了老年痴呆症,很快就去世了。

我和老伴,由于迷上了跳舞,使我们克服了失落感,平稳地度过了这一关。

跳舞为什么能克服失落感呢?我们的亲身体验是:体育舞蹈是一项高雅又博深的体育艺术,既有舞厅舞,又有国标舞,既有摩登舞,又有拉丁舞。什么华尔兹、探戈、恰恰、伦巴、桑巴、吉特巴、三步、四步等等。让你一辈子也学不完,一旦迷上了它,既有进取心,又有了成就感,竖起了新的人生精神支柱,失落感自然地就被克服了。

第二, 跳舞,可以克服孤独感。人是社会动物,习惯于群体生活,在工作岗位上,既有上级,又有下级,还有同事,热热闹闹。可是,一旦退下来就脱离了群体。回到家里,子女们上学的上学,工作的工作,空荡荡的家,使人倍感寂寞,难免不产生孤独感。这一关如果过不好,就可能患老年抑郁症。我和老伴由于迷上跳舞,也安全地度过了这一关。因为跳舞是一种群体活动,舞厅里少者几十人,多则几百人,蹦蹦跳跳,说说笑笑,非常开心,哪还会有什么孤独的踪影。

 

舞也游也 幸也福也

作者:刘峰昌

 

 

 

 

 

第三,跳舞,可以克服枯燥感。很多人离退休后,无所事事,休闲无聊。于是,就买了运动鞋、运动衣以及运动器械。有的跑步,有的爬山,有的上跑步机。可是,过不了几个月就产生了枯燥感,很少人能数年如一日的坚持下去。于是,把跑步机扔到阳台上,把运动鞋扔到床底下,又回到麻将桌上。跳舞则不同,这项运动有优美的音乐伴奏,又有男女搭配,几分钟就更换一支舞曲,变换一种舞步。舞曲一响,腿脚发痒,精神抖擞,心情愉快,越跳越快,越跳越来劲,不知不觉半天的时间就过去了。像这样的运动,几年、十几年坚持下来都不会有枯燥感。

第四,跳舞,可以广交朋友。朋友是幸福晚年四有之一,四有即:一有老伴,二有住房,三有生活来源,四有朋友。因此,广交朋友就成为幸福晚年的重要组成部分。在舞厅里,天南地北,各行各业的人都有,通过跳舞,由相会到相识,再由相识到相知,可以广交知心朋友。我和老伴这些年来在舞厅里结交了一百多位知心朋友。朋友之间,相会谈心,相互交心,沟通信息,相互帮助,排忧解难,已成为幸福晚年不可缺少的一部分。

在总结了跳舞的四大好处之后,我们要特别感激威海市体育舞蹈推广站的负责人邵传珍同志,她以无私奉献的精神,在商业银行体育馆创办了体育舞蹈推广站,不仅给我们提供了活动的场所,还为我们聘请了全国各地的跳舞高手做我们的老师。

再讲游泳的好处。

游泳同跳舞一样,是一项不枯燥的运动。游泳嬉水,千姿百态,其乐无穷,可以几年、十几年的坚持下来。

在各类体育项目中,游泳是唯一的一项在水中的运动,比起在陆地上的运动,有着独特的优越性。水的密度是空气的600多倍,有10个大气压。水的导热性是空气的25倍。在高压下、高导热性的水中运动,它的健身效果大大高于一般运动。游泳又是唯一的一项平行运动,心脏承受的压力较小,有益于心脑血管。游泳还是全方位的运动。既是增强呼吸系统的功能,又能增强消化系统的功能。特别是在海水里游泳,裨益就更大了,因为海水中除了氯化钠之外,还有数十种微量元素,有益于人的身体健康。

威海的游泳条件,是全国任何城市都不能比拟的。有十来处优质的海水浴场,夏天可以游泳,又有数处温泉室内游泳馆,冬天也可以游泳。

我们希望离退休的老同志,充分利用这些有利条件,投身于游泳的体育运动中。

 
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