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▓千祥人保健秘诀:补心安神  

2013-02-13 20:47:02|  分类: ▓千祥人保健秘诀 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文/仙客居士          
 
 
 
 
                        补心安神  


 
 
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补心安神

心居于胸腔横膈膜之上,有心包卫护于外。心为神之主脉之宗,起着主宰生命活动的作用,故被称之为“君主之官”。

心的生理功能

心的生理功能主要体现在两个方面:一是主血脉;二是主神志并与舌、面等有联系。

心主血脉,包括主血和主脉两个方面。全身的血液,都在脉中运行,依赖于心脏的搏动而输送到全身各个角落并发挥其濡养的作用。

在中医学理论中,心脏的正常搏动主要依赖于心气。心气旺盛才能维持血液在脉内正常地运行川流不息营养全身。若心气不足可引起心血管系统的诸多病变。

心主神志

在中医学理论中神有广义和狭义之分。

广义的神是指整个人体生命活动的外在表现狭义的神即是指心所主的神志即人的精神、意识及思维活动。在中医学的藏象学说中将人的精神、意识及思维活动主要归属于五脏中的心的生理功能。

心主神明的生理功能正常则神志清晰思维敏捷精神充沛如心有病变就会影响到神志活动易出现精神意识思维方面的异常表现可见失眠、多梦、神志不宁甚至谵狂或见反应迟钝、健忘、精神萎靡甚则昏迷等临床表现。

 

美容的4大问题

二便、月经、睡眠、情绪

日常生活中一般的美容问题从这4个方面追根溯源基本上都能找到原因。二便、月经、睡眠、情绪的正常畅通是五脏功能正常协调的结果。而一个人的精神、性格、情绪、睡眠即神与美容的关系是不言而喻的。

心与美容的关系

心的生理功能是主血脉、主神明在体合脉开窍于舌其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛方能使面色红润光泽。若心血不足脉失充盈则面色淡白无华甚至枯槁心气不足血不上荣则面色虚浮光白血行不畅血脉淤阴则面色青紫枯槁无华。

心主神

心血营养人的精神意识思维活动旺盛的精神、良好的睡眠是心神的作用。因此当心脏由于各种原因发生功能失调时就会通过面色、精神状态、睡眠的变化从而影响到容颜。换个角度讲也可从面容的色泽、状态等方面观察心脏功能的强与弱。

常见以下3种情况

心血虚 面不华不养神 心血瘀阻血脉不畅 心火旺盛扰动心神

表现

面色不华缺乏血色心慌心悸失眠多梦注意力不集中不耐思虑记忆下降

面色晦暗口唇紫暗经常心悸胸闷胸痛噩梦舌有淤点淤斑

烦躁不安心绪不宁口干口苦口疮口臭疮疡痤疮红肿脓疤尿热尿黄等

 

原因

用脑思虑过度、失血贫血、过度节食

多由长期不良的饮食生活习惯引起如饮食肥腻缺乏运动长期紧张所致 紧张焦虑、过食辛辣燥热食 物、气候炎热

 

药食

红枣、阿胶、当归、桂圆肉、百合、枸杞子、何首乌、柏子仁、酸枣仁、桑葚、茯苓、莲子、猪心 山楂、益母草、田七、食醋、黑木耳、冬菇、红酒、红糖、红花、丹参 西洋参、麦门冬、淡竹叶、白茅根、灯心草、绿豆、西瓜、鲜藕、苦瓜、土茯苓、花茶、绿茶

 

经络

不宜针灸按摩宜温灸神阀肚脐、中脘、隔俞、脾俞 适宜背部及脚部按摩  冬季用热水泡脚上背部脊柱两侧、肩胛部刮痧、拔罐 在前臂正中肘窝至掌根刮痧后背部脊柱两侧肩背至腰骶刮痧、拔罐或者脚部按摩

 

养生

中医保养,调内为主,不要剧烈运动、操劳、思虑过度,要静养心神,经常练习腹式呼吸;坚持散步、慢跑、练太极拳等有氧运动,少吃且饮食清淡,情绪平和,避免寒冷,调节心情,令自己始终处于精神愉悦的状态中。少吃或禁吃刺激性强的辛辣食品,多吃些有清火作用的食物:如绿豆汤之类。

 

 

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